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冬季脑梗塞预防,家有老年人必看篇

发布时间:2018-01-23 15:38本文出处: 济南脑科医院
  近几日,受冷空气来袭,气温不断下降,一系列健康问题也随之而来。较常见的多为老年脑梗塞了,在生活中好多患者长期受到它的困扰,使患者无法正常的生活与工作,济南脑科医院神经外科成军群主任指出,在寒冷季节更应该加强预防,提高警惕,维护脑血管的健康。
 
  冬季如何预防脑梗塞?
 
  1、气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变,气压、温度明显变时,由于中老年人,特别是体弱多病者,多半不适应而患病,尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差,免疫能力降低,发病率及死亡率均比平时高,所以要特别小心。
 
  2、多动手预防脑梗塞。我们的手指跟大脑皮层关系密切,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益,而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以,远离脑梗塞平时要多运动手指,可做一些手指活动操。经常活动手指,还可以提高睡眠质量,改善抑郁情绪,让心情变得开朗。
 
  3、多动腿预防脑梗塞。除了手指外,腿的运动也不可少,平时要坚持适度的有氧锻炼,如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等,运动时两条腿的交替运动,使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧。
 
  4、脑梗塞的预防还要做到注意保暖。冬季的天气非常的寒冷,导致脑梗塞的一个原因就是寒冷,那么预防脑梗塞疾病,就要注意保暖,尤其是老年人对环境温度的耐受性差,在遇到寒冷刺激时,肾上腺分泌活动会增加,促使血液循环加快以抵御寒冷。但是同时,肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高,过高的血压会引起脑出血,加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。
 
  5、科学合理饮食,要以低脂肪低热量,低盐饮食为主,并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品,咸鱼、冷食品,均不符合食品卫生的要求,要禁食。
 
  6、重视中风的先兆。中风虽然是突发的急骤病变,但往往也可发现一些预兆,主要有以下几种表现:
 
  (1)一侧面部或上、下肢突然感到麻木,软弱乏力,嘴歪,流囗水。
 
  (2)突然出现说话困难或听不懂别人的话。
 
  (3)突然感到眩晕,摇晃不定。
 
  (4)短暂的意识不清或嗜睡。
 
  (5)出现难以忍受的头痛,而且头痛由间断性的变成持续性的或伴有恶心呕吐。
 
  7、将血压控制在一个合理水平。因为血压过高,易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压过低,脑供血不全,微循环瘀滞时,易形成脑梗塞。
 
  8、多动脑、动嘴预防脑梗塞。语言交流是锻炼大脑的体操,平时要多动嘴交流,尤其中老年人,儿女要常跟父母交谈。另外,还要多动脑,勤思考,平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。
 
  温馨提示:以上就是脑梗塞的预防方法的相关介绍,希望上述内容对大家有所帮助,如果您还想了解更多脑梗塞的预防方法,请点击在线咨询,在线医生将竭诚为您服务,或者拨打济南脑科医院免费咨询热线400-6900-971
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