资料显示，全世界每年有超过200万人死于脑血管意外。脑出血是威胁中老年人生命健康的一大疾病，一旦发病不及时救治，就可能致瘫致死。因此，从这个意义上来说脑出血疾病的预防非常重要。在预防方面，需要做全面的防治。那么，脑出血怎么远离你？

 

　　脑出血：6种习惯远离你

 

　　1、定期检查：中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。

 

　　2、要控制血压：高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

 

　　3、生活要有规律：冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，有条件的能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

 

　　4、要养成科学的饮食习惯：高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。

 

　　5、要保持平和的心态：健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。

 

　　6、要及时正确抢救：脑血管意外往往发病急，病情进展快，致残率高，死亡率高。保证病人在黄金时间内得到及时正确的救治，是抢救成功的关键。要加强对普通人群和脑血管意外高危人群及家人的宣传教育，让他们了解脑血管意外的症状及正确的应急救治常识，一旦发病要立即送医院抢救，切不可擅自做主给病人使用止血剂或其他药物，以免延误治疗时间。

 

　　温馨提示：在日常最应当做好防治工作，可以地远离发病危险的。及时发病，也能及时发现并且进行救治，让病人得到及时的治疗。济南脑科医院免费咨询热线：400-6900-971。