高考阶段的精神压力和身体上的透支，这都是常见的现象。随着升学压力的逐渐增加，越来越多的高考学子在高考结束之后，都会出现不同程度的心理问题和精神问题。

　　高考是结束了，可对与很多高考的学生来说，真正的痛苦却开始了，他们的高考成绩非常的不理想，对于他们的前途是一片的渺茫，再加上父母的不理解，同学们的冷嘲热讽，街坊领居的询问打听，都让他们喘不过来气，容易在心理上造成一定的疾病，出现精神病的现象。那么应该怎么缓解这种压力呢？让我们来看一下济南脑科医院神经外科成军群主任对于这方面的介绍。

　　1、调整情绪

　　考后用积极的行动给自己的心灵做放一短假期，调整好情绪以度过未来等待的日子。

　　改变利用这一段等待的时间，进行一下改变，你可以改变自己，也可以改变你所熟悉的环境。

　　改变发型：换个发型转换一下心情，排除心灵上的倦怠感;

　　改变服装：脱掉单一的校服，换上色彩鲜艳的服装，也会令你心情好转;

　　改变房间：你也可以试试按照自己的意愿来重新布置一下你的房间，让身心在一个新氛围中得到放松;

　　改变作息：改变进入高三后的作息和行为，适当运动，平时很同学多参加一些体育活动，如打篮球，跑步等。

　　另外可以相约几个好友去旅游，出去散散心，亲近大自然，让自己疲惫的心态与自然融合为一体。

　　2、接受现状

　　接受现状包括两个方面的含义：

　　(1)接受事实。考试已经结束了，成绩的结果(特别提醒注意的是“成绩的结果”，而非“高考的结果”)已经无法改变了，再去担忧、埋怨都已经没有意义了。抬头望望广阔的天空，当一切还是未知数时，想有什么用呢?无论你怎么后悔、期望也改变不了事实，不如该放下时且放下，不能放下时，让自己去做一些真正有用的事情或者思考。

　　(2)接受你的情绪状态。对考试成绩的担心和适当地反省是正常的，这只能说明你很重视这个考试结果，你要对自己的行为负责。反省也是为了让你在这一考试中总结出经验教训，以便于对你未来有所帮助。不要一味地去埋怨自己，不要为自己现在出现的担忧而苦恼、害怕，告诉自己这一切都是正常的。

　　3、积极应对

　　考试的结束并不意味着高考的结束，而即将出来的考试成绩也只是决定高考结果的一部分，这一部分已成定局，现在你更应该做的事就是：针对可能有的结果，积极地应对。

　　高考后有人欢喜有人忧，其实任何事都想开了就没事了，人也不光光就是高考这一条路，其实只要你勤奋努力，哪条道你都会走好的。

　　温馨提示：疾病的治疗宜早不宜迟，患者应及时治疗，并选择正规医院进行规范化治疗，济南脑科医院开设了“网络咨询预约服务”，免费咨询电话400-6900-971。