岁至年关，越过小年，春节的气息越来越近！

想想除夕夜的烟火漫天；想想年夜饭的热气腾腾；想想全家围坐在一起的其乐融融。

暖心的时刻中，却对咱们帕友家庭来说，却藏着好几个容易让病情翻车的小坑。也难怪有些家属会感叹：平时好好的，过年一忙活就出事儿。

别慌，不聊高深的医疗知识，就说说过年这几天，最常见的6个陷阱该怎么躲过去。

提前防一防，安安稳稳开开心心过个好年。

1️⃣ 服药节奏乱了，最容易僵硬发作

场景：年三十都在忙着年夜饭，初一初二亲戚来串门，忙起来就忘了时间，错过了吃药的时间，打乱了服药的节奏。这晚上僵的就像木头一样，慌慌忙忙的补服，又可能头晕恶心。

避坑招儿：  

- 手机设好几个闹钟，标清楚“早药”“午药”“晚药”；  

- 指定一个家人当“监督员”，开饭前顺口问一句：“爸/妈，药吃了吗？”  

- 出门拜年带个小药盒，放好下一次的药量+一瓶水，随手就能吃上。

2️⃣ 饮食太丰盛，药效却“打折”了

场景：桌上大鱼大肉，山珍海味，却都是与左旋多巴抢道的蛋白质。老人不懂这些，一起吃难免药效大打折扣。

避坑招儿：  

- 药和饭错开时间：最好餐前1小时或餐后1.5小时吃药，让药物先安心吸收；  

- 蛋白质晚上吃：白天早餐午餐清淡点（米饭、面条、蔬菜为主），把肉蛋奶集中到晚餐，白天药效稳，精神头足；  

- 牛奶、豆浆、鸡蛋羹也算蛋白，别忽略了，一样要错峰。

3️⃣ 作息颠倒，症状白天更明显

场景：年三十守岁夜，外面鞭炮齐鸣，一家人难免会熬到半夜，第二天睡到日上三竿。把生物钟搅乱了，疲劳加倍，震颤僵硬愈发严重，整个年过得都没精神。

避坑招儿：  

- 守岁开心归开心，最晚11点前就歇着，别熬夜；  

- 第二天尽量按平时作息吃饭吃药，节奏快点拉回来；  

- 下午要是真困，来个20-30分钟小盹儿就够，别睡太久晚上又睡不着。

4️⃣ 天冷宅家，锻炼一停就后悔

场景：外面冷风一吹，忙着招呼串门的亲戚邻居，这几天的康复训练搁置了。肌肉僵硬没力气，想再捡起训练来可费劲了。

避坑招儿：  

- “化整为零”的锻炼：一天分3-4次，每次5-10分钟，原地抬腿、转肩膀都行；  

- 客厅来回慢走，当步行练习；  

- 帮着干点轻家务——摘菜、摆碗筷、擦桌子，既活动了身体，又觉得自己在出力，心里也舒坦。

5️⃣ 走亲戚串门，跌倒风险最高

场景：带老人出去串门，一定小心亲戚家的门槛、地毯。人多容易分身，很多时候注意不到，就怕到时候一个不小心。

避坑招儿：  

- 鞋子一定要防滑、包脚、有支撑，拖鞋坚决不穿；  

- 进门前让家人先帮着看一眼路，挪开杂物，提醒哪儿有台阶；  

- 手杖、助行器该带就带，别嫌丢人，它就是你的“护身符”；  

- 所有动作慢半拍：起、转、走，心里默念“慢点慢点”。

6️⃣ 情绪大起大落，症状跟着波动

场景：过年这几天是老人家里最热闹的时候，和平时的冷清反差大，这心情一激动一低落，症状跟着家中，晚上还睡不踏实。

避坑招儿：  

- 跟家人提前说好，每天给自己留一段安静时间，躲房间听音乐、闭眼歇会儿；  

- 聚会时，身体不舒服可以礼貌缺席；  

- 被问病情时，准备一句简单话：“谢谢关心，吃药锻炼都坚持着，挺稳定的。”笑一笑，转话题，大家都轻松。

最后说句心里话

春节是团圆的时刻，是分享喜气的时间，是新的开始。

对帕友家庭来说，一年的平平安安就是最大的福气。

这些小提醒，希望能用一点点提前准备，换整个假期的蜀信顺遂。当全家都懂帕金森的不易，帮着点，默契和体贴，就是对患者最好的新年礼物。

愿每一位帕友和家人，都能吃好玩好睡好，安稳迎接新的一年。你们的平安，就是全家最暖的年味儿。

把这篇转给家里群或者其他帕友家属吧，大家一起防着点，过个真正开心的大年！��

（节日健康提醒，具体方案还是要听主治医生的哦！祝新春快乐，阖家安康！）